Retningslinjer for deltagelse

Vær vennlig å møte opp til avtalt tid. Kom gjerne litt tidligere og gi deg selv mulighet til å være tilstede. Det som skjer i gruppen avhenger av hva alle bidrar med. Dersom noen er fraværende, påvirker det alle. Dersom du ikke kan komme eller blir sein, gi beskjed til Svein Erik, tlf: 452 66 596.
Vær støttende. Det beste for denne treningen, er en trygg ramme. Vi støtter hverandre best ved å være tilstede selv, ved og lytte uten å gi råd eller prøve å løse andres problemer. De mest fruktbare endringene skjer når vi i eget tempo selv innser hva vi trenger å gjøre.
Vis hensyn. Vær vennlig å skru av mobiltelefoner for å fremme en trygg, uforstyrret atmosfære. Unngå sterke parfymer da noen kan være allergiske. Bring bare vann med inn i rommet, ikke mat.
Ta ansvar for egne behov. La instruktøren få vite om du har behov for hjelp. Det vil også være anledning til å samtale med instruktøren etter gruppemøtene, og per telefon eller e-post. Del med andre det du ønsker og er trygg på av opplysninger om deg selv.
Tren på å lytte. Lytt først og fremst til deg selv. La kroppens signaler fortelle deg hvor dine grenser er. Hvis noen av øvelsene ikke kjennes rett for deg, slapp av og la det som skjer være din øvelse. Lytt åpent til andre når de snakker uten å avbryte eller kritisere.
Vær varsom med opplysninger du får om andre. I gruppen praktiserer vi moralsk taushetsplikt. Det som deles i gruppen, forblir i gruppen. Du må gjerne dele dine egne erfaringer med andre utenfor gruppen.
Gjør hjemmeøvelsene. Sett av minst en halv time hver dag til trening, 5 -7 dager i uka. Det mest hensiktsmessige er ofte å sette av et fast tidspunkt på dagen; gjøre en fast avtale med deg selv. Undersøkelser viser at utbyttet av programmet samsvarer med den tiden du øver deg.

Lykke til!

Retningslinjer for deltagelse

Du må være innlogget for å få tilgang til dette kurset