Mindfulness handler om å være fullstendig våken

og tilstede, om å oppfatte intensiteten

og klarheten i hvert øyeblikk i livet.

Vi opplever oss mer levende og får direkte tilgang

til kraftfulle indre ressurser;

til innsikt, forvandling og helbredelse - Jon Kabat-Zinn

Kilde: The Stress Reduction and Relaxation Program Workbook, Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society, University of Massachusetts Medical School Worcester, USA

Lytte meditasjon 6 minutter

Forord

Du må være innlogget for å få tilgang til dette kurset